do czego

[...] to własnymi zakupami. Dlatego jedz przemyślane posiłki i wpychaj w siebie ile wlezie,na redukcje ewentualnego tłuszczu przyjdzie czas za rok czy dwa, jak będziesz miał z czego ciąć.Zmień też trening, wal duże ciężary i do 5 ćwiczeń na partie, tak 5 ćwiczeń, nie ćwicz 2, 3 ćwiczeń bo ledwo ruszysz partie,nie myśl że ćwicząc kilka ćwiczeń np. [...]

Uważam ze Tosca ma 100% racji. Zawody sa zawsze dobrze zorganizowane i nigdy nikt nie mial pretensji. A jak Jeden z przedmówców jezdzi na zawody dla kasy czy czego kolwiek to mysle ze po prostu nie nadajesz sie do tego. Zawody sa po to aby z kims powalczyc, sprawdzic kto lepszy, albo ustanowic swoją nową życiówkę itp. Pozdro!!!

e tam niema sie czego wstydzic ...nie odrazu kraków zbudowano... pozatym za***iste testy robicie,duzo mozna sie dowiedziec(coraz czesciej odsyłam nawet do tego działu bo jest teraz naprawde wartosciowy) ogolnie nie dałeś dupy -ja byłbym zadowolony z takich efektów

[...] bede robil 6 dzien ale cwiczylem troche niedokladnie bo nie doczytalem dobrze jak to robic i mam 2 pytania: czy jak teraz od 6 dnia bede robil wszystko 100% dokladnie to efekt koncowy bedzie rownie dobry? i czy musze ograniczyc posilki cwiczac czy moge normalnie jesc(wiem ze nie wiecie ile jem ale ok 5 posilkow dziennie z czego 3 do sytosci)?

[...] złuszczania, a także krem, zmniejszający odczucie swędzenia, odżywiający "nową" skórę oraz "przykrywający" złuszczające się płaty nowej tkanki, w wyniku czego poprawia się wygląd skóry. Do pielęgnacji po zabiegu wolno stosować tylko te kosmetyki, które są polecone przez osobę wykonującą zabieg. Nie wolno moczyć skóry twarzy, [...]

nei moge tej ksiazki znalezsc ... ale moze niedługo zdobęde podobną -cierpliwosci-nie wiem do czego sie tak spieszyc bo tam sa zdjecia ludzi ktorym grzyby dziury w ciele porobiły-ale kazdy lubi co innego nie malutka (joke) malenka wrzuce jak tylko znajde

9-9.30 makaron(~100g) z serem(!125g) lub płatki opwsiane(~70g)+płtki ryżowe(50g)na mleku(~300ml) z serem(~125g) 10,30 do dp ok 11.45 trening 12.15 4 jajka ,2 kromki chleba wieloziarnistego /JA BYM POMYSLAL O JAKIMS SZYBCIEJ WCHLANIALNYM BIALKU, ODZYWKA LUB MIECHO, CHLEB PO TRENINGU TO TEZ IMO SREDNIE ROZWIAZANIE, JAK MOZESZ ZAMIEN NA [...]

[...] łatwo łapiących tłuszcz , za dużo węgli jest we wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych oojętnie czy to masa czy nie i tak najbardziej liczą się kalorie , obojętnie z czego one pochodzą a co do ciągłego uczucia głodu możesz mieć nawrażliwość insulinową , czyli w skrócie apetyt rośnie w miare jedzenia , jesz posiłek i za 30min głodny [...]

seeway,ksiedzu macie racje przepraszam Za to ze jestem bardziej doswiadczony przez rzycie od was a zreszta co ja wam bede mowil przeciez wiecie lepiej odemnie co ja moge a czego nie pozdrawiam a z saa owszem tez trzba miec umiar ale to sie skonczy ja tylko daze do swojej upragnionej sylwetki

[...] opadne z sil jak bede cwiczyc a nie o to mi chodzi, chce po prostu normalnie cwiczyc i jesc i czuc sie dobrze i z czasem zaczac wygladac dobrze. Z tym ze nadal nie wiem co moge jesc czego nie, to jest troche dla mnie niewygodne. I czy cwiczenia an silowni rano i po poludniu basen czy to jest wystarczajaca ilosc a moze za malo albo za duzo?

[...] bylo rebusu w miliard w rozumie ktorego bym nie rozwiazal podobnie w szachach w polsce nigdy nie bedzie legalnej marihuany bo ludzie sie boja i oberzucaja gownem wszystko czego nie rozumieja.czarny grzmi z ambony i tak mabyc poza tym jak by w polsce byly coffeshopy,to procz trawy byl by tam spirytus,twarde dragi i handel ludzmi knife zdziwiil [...]

jak najbardziej wrzucic moze sie komus przyda, bedzie do czego odsyłac, ktoś kto ma problem niewiadomego pochodzenia bedzie mogl sobie zobaczyc czy przypadkiem nie ma grzybicy

ja na twoim miejscu i tak bym poszedł do lekarza( w razie czego) ale to powinno przejść

[...] które znajdują sie już w zamkniętym temacie, a tam nie ma szeroko opisanego programu i na to pytanie nie znajde tam odpowiedzi. 4)"POCZYTAJ" - jasne, poczytam, moze gdzieś znajde choć jeden artykuł dotyczący diety przy treningu redukcyjnym, który wprost mi powie co jeśc, a czego unikać bez zbednego szpanowania medycznymi terminami.

Witam wszsytkich. Niedługo mam zawody i jesem troszkę zdezorientowany ponieważ mam spory problem. Mianowicie mam siłę na jedno podejście i powtórzenie. Nie wiem dlaczego tak jest. Np. Ostatnio wyciskałem 180kg i zrobiłem jedno powtórzenie i ok. Potem chciałem wziąść 170 kg i nawet tego nie drgnąłem. Tak samo w ciągu biore np 255kg a potem nie [...]

Witam wszsytkich. Niedługo mam zawody i jesem troszkę zdezorientowany ponieważ mam spory problem. Mianowicie mam siłę na jedno podejście i powtórzenie. Nie wiem dlaczego tak jest. Np. Ostatnio wyciskałem 180kg i zrobiłem jedno powtórzenie i ok. Potem chciałem wziąść 170 kg i nawet tego nie drgnąłem. Tak samo w ciągu biore np 255kg a potem nie [...]

[...] prace i godzinne treningi 3 razy w tygodniu! A mam kolesi ktorzy jedza dokladnie 2/3 tego co ja by utrzymac sie na 80kg i nie tyc, a moze i mniej. Najlepiej zrob tak, szczegolnie jesli zalezy Ci na miesniu (bo jak mowie, nie masz z czego juz zrzucac tluszczu, jestes tak na granicy ze do palenia jest glownie miesien, wiec dieta musi byc [...]

[...] u mężczyzn . Grzybica strzygąca powierzchowna nie wywołuje początkowo objawów podmiotowych. W okresie późniejszym może wystąpić swędzenie. Jest ona bardzo zakaźna, wobec czego dzieci chore powinny być izolowane i leczone w szpitalu. Rozpoznanie grzybicy opieramy na mikroskopowym badaniu włosów. Grzyby można również badać za pomocą posiewów [...]

[...] jeść bo to nie może być zwykły post chce przytyć takich jest tu mnóstwo których poczytałem troszkę to jest dobre dla zdrowych ludzi mój organizm potrzebuje hmm pewnie czegoś więcej któryś wartości odżywczych więcej a którychś mniej tylko ja aż tak na tym się nie znam i proszę Was o pomoc z góry dziękuję nigdy w tym dziale nie zakładałem [...]

Diety ci nikt nie ulozy, bo jest to niemozliwe, z kad mam np. wiedziec do czego masz dostep (chodzi mi o produkty)? Lub co lubisz? Napisze ci zebys jadla rybe a ty mi napiszesz ze ryby nie, bo nie lubisz... Jest wiele powodow...